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Extra Hidratación

Se espera que a partir de hoy un fenómeno adverso de nivel amarillo por altas temperaturas, que podría alcanzar los 36º, afecte a la zona de Miño, en Ourense. Por eso, no está de más que tomes nota de estos consejos de protección. Para empezar, prestemos atención a aquellos colectivos que pueden acusar más los efectos del calor. Así, los niños, los mayores y los enfermos crónicos necesitan extra hidratación.

Además, todos y todas debemos beber aún sin tener sed para reducir así los efectos del calor en la salud. También, 

  • Debes evitar las bebidas con cafeína, que hacen aumentar la frecuencia cardíaca
     
  • Aprovecha las sombras cuando salgas a la calle
     
  • Utiliza ropa ligera, gafas de sol, sombrero y no escatimes en cremas de protección solar
     
  • Quizás no sea el mejor día para irse de comilona, pues las comidas copiosas tardan más en digerirse (más trabajo para el cuerpo)
     
  • Reduce la actividad física
     
  • En casa, durante el día, cierra las ventanas y baja las presianas. Por la noche, cuando desciendan las temperaturas, aprovecha para ventilar
     
  • Comprueba que los alimentos que ingieres cumplan con las medidas de conservación necesarias
     
  • Ante cualquier emergencia llama al teléfono 112