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  • Usa ropa ligera, gafas de sol, sombrero y no escatimes en #crema de protección solar
  • En casa, durante el día, cierra las ventanas y baja las persianas
  • Se tienes que salir, evita las horas centrales del día y de mayor exposición solar
  • Reduce la actividad física
  • Hidrátate, aunque no tengas sed
  • Recuerda que los menores, enfermos crónicos y mayores necesitan extra hidratación
  • Opta por beber agua y/o bebidas con electrólitos con frecuencia
  • Evita las bebidas con cafeína, ya que aumentan la frecuencia cardíaca
  • Elige comidas ligeras y asegúrate de que los alimentos estén en buen estado
  • En el coche, busca un lugar a la sombra
  • Cuando estaciones, no dejes en el interior a los menores, ancianos ni a las mascotas con las ventanas cerradas