• Usa roupa lixeira, lentes de sol, sombreiro e non escatimes en cremas de protección solar
• Na casa, durante o día, pecha as fiestras e baixa as persianas
• Se tes que saír, evita as horas centrais do día e de maior exposición solar
• Reduce a actividade física
• Hidrátate, aínda que non teñas sede
• Recorda que os menores, enfermos crónicos e maiores necesitan extra hidratación
• Opta por beber auga e/ou bebidas con electrólitos con frecuencia
• Evita as bebidas con cafeína, xa que aumentan a frecuencia cardíaca
• Elixe comidas lixeiras e asegúrate de que os alimentos estean en bo estado
• No coche, busca un lugar á sombra
• Cando estaciones, non deixes no interior aos menores, anciáns nin ás mascotas coas xanelas pechadas